Неправильная и правильная диета: чем может закончится похудение?

Можно ли похудеть с помощью диеты

Стремление добиться хорошей фигуры может привести к ухудшению здоровья. У многих  за зиму набирается лишний вес. Это связано с тем, что зимой, в условиях холодной погоды, люди больше едят, получая с пищей дополнительную энергию. Да и дополнительный вес маскируется зимней одеждой: объемной, массивной.

Однако перед праздниками или в канун лета женщины, давая оценку фигуре, приходят к выводу, что неплохо бы похудеть, причем за минимальный срок: месяц, недели. Это приводит к поиску эффективных диет, которые приведут к чудесам. Применение модных диет является экспериментом над организмом.

Откуда берётся такой интерес к похудению с помощью диет? Ответ прост. Леность свойственна человеку от природы. Это побуждает его искать лёгкие пути. Труднее регулярно заниматься физкультурой, соблюдать режим, чем добиться быстрого результата лёгким, как ему кажется, и простым способом.

Во многих источниках, в первую  очередь на профильных сайтах в интернете предлагаются различные диеты – белковые, безуглеводные, фруктовые и другие, все они обещают быстрый результат в 5 – 10 килограммов за время до трёх недель. В это легко поверить тому, кто очень хочет, да и эффектные иллюстрации подталкивают к этому. Выбрать не сложно, тем более что выбирают повкуснее и подешевле, но чаще всего это будет самым опасным вариантом.

Проблемы из-за диеты

Диета всегда сопровождается изменение режима питания, она предполагает исключение продуктов, которые в неё не входят. Так, вегетарианская в варианте сыроедения разрешает только сырые овощи и фрукты, апельсиновая – только апельсины и воду; шоколадная предполагает питание исключительно шоколадом. О крупах. При гречневой диете можно есть сырую предварительно отмоченную гречневую крупу, а при рисовой – отваренный рис без масла и соли, есть также более жесткий вариант с сухим рисом.

Все эти диеты безусловно дадут результат; если есть только апельсины, то можно за несколько недель избавиться от пяти или даже больше килограммов. Но только в результате можно после визита в магазин за одеждой меньшего размера попасть в больницу с приступом гастрита.

Что с другими диетами? Сухой рис приведёт к непроходимости кишечника, шоколадные излишества приведут к эндокринологу. Сыроедение тоже является спорной диетой, так питаться в большинстве случаев не получается долго, худеющий срывается, налегает на «запрещённые» любимые продукты, вес возвращается и увеличивается ещё больше, и сбросить быстро уже не выйдет. Интернет-диеты диеты придумывают владельцы тематических сайтов, желающих накрутить трафик.

Почему не помогают такие диеты и почему появляются лишние килограммы?

Доказано, что переедание не является основной причиной ожирения. На самом деле чаще всего причиной являются широко распространённые заболевания. Среди них следует обратить внимание на следующие.

Проблемы с обменом веществ, которые обычно вызываются ненормальным образом жизни, заболеваниями хронического характера, патологическими изменениями внутренних органов, вредными привычками. При нарушении обмена веществ расщепление и выведение жиров нарушаются, накапливаются же они не там, где нужно.

Нарушение выработки гормонов (гормональный дисбаланс). Выработка гормонов зависит от состояния здоровья и от возраста. У женщин – в период переходного возраста, при беременности и после родов, перед и в период климакса. Гормональные нарушения являются следствием патологий органов, вырабатывающих гормоны: это щитовидная железа, яичники, гипофиз; заболевания могут вызываться стрессами, вредными привычками, медикаментами и другими факторами. Гормональный дисбаланс у мужчин возникает с возрастом, с перестройкой на женский тип. Это сопровождается скачками веса.

Заболевания органов желудочно-кишечного тракта. Нормальная работа желудка, кишечника, печени, желчного пузыря есть важный фактор нормальной массы тела. В частности, распространённые дисбактериоз, паразиты в кишечнике являются причиной ненормального усвоения пищи, нарушения обмена и иммунитета.

Повышенный вес часто бывает у больных сахарным диабетом и другими заболеваниями, оказывающими влияние на обмен веществ в организме.

Причиной повышенного веса может быть психологический фактор, человек ест больше не потому любит процесс, а для компенсации стресса, чтобы получить удовольствие, уменьшить тяжесть обид, разочарований.

Увеличение веса изменение размеров, могут передаваться с генами, по наследству.

Понятно, что указанные причины имеют медицинскую основу, обмен веществ и гормональные проблемы без медицинской поддержки поправить нельзя. То есть проблемы с излишнем весом появляются попутно с заболеваниями, а не являются самостоятельной проблемой.

Есть и правильные диеты

До начала диеты необходимо проконсультироваться у эндокринолога. Будут назначены анализы на сахар, холестерин, микроэлементы. Анализы помогут выявить проблему, на этой основе будет рекомендована правильная действенная диета. Но бывает, что диета и не потребуется, а просто нужно нормализовать гормональный баланс, наладить правильное питание, и вес уменьшится до близкого к норме. Схема правильного питания не ограничивает человека в ассортименте, но предполагает разумное количество продуктов, умеренное употребление соли, достаточное – жидкости. Если выявится повышенный сахар, то диета будет более жесткой, но ограничения будут носить разумный характер.

Причиной увеличения веса, не связанной с заболеваниями, часто бывает банальная постепенно развывшаяся привычка есть много, переедать. Тогда это провоцирует нарушение углеводного обмена и жирового обмена. Большой объём пищи вызывает ненормально нагружает внутренние органы, что является причиной нарушений здоровья. Существуют методы влияния на пищевые привычки, но их применение осуществляется только под контролем врача. Например, при сильном ожирении врач-эндокринолог может назначить препараты, влияющие на аппетит, но это не является самостоятельным методом, а лишь подспорьем.

Есть ли опасность в лишнем весе, ожирении?

Опасны и резкое похудение, и ожирение. При ожирении возрастает нагрузка на сердце: оно вынуждено обеспечивать кровью дополнительный объем, возникший вследствие набора веса, стенки сердца деформируются, увеличивается давление.

Также печень вынуждена работать на повышенной нагрузке, она уже не может справляться с жиром.

Ненормально работает пищеварительная система. Колиты, гастриты с пониженной кислотностью, панкреатиты являются следствием злоупотребления едой и представляют угрозу здоровью в целом.

Повышенный вес вызывает дополнительную нагрузку по позвоночник и суставы, особенно – тазобедренные, это может вызывать боли, снижать возможности функции движения. Может развиваться варикозное расширение вен.

Ожирение вызывает нарушение гормонального фона, В частности, нарушается выработка тироксина, что приводит к нарушению менструального цикла, к повышению жирности волос и кожи, к появлению угрей.

Из всего сказанного следует, что худеть нужно под наблюдением и по рекомендациям эндокринолога и других специалистов, если появились признаки сопутствующих заболеваний.  Процесс станет не таким быстрым, как обещают на просторах интернета, но результат будет обязательно достигнут. Ещё один важный вывод: самолечение может породить очень серьёзные проблемы, ведущие к стационарному лечению и даже – к оперативному вмешательству.