Диссомнии

Бессонница – это расстройство сна, характеризующееся затрудненным засыпанием, прерывистым сном или слишком ранним пробуждением. Люди, страдающие от бессонницы, часто жалуются на то, что чувствуют себя невыспавшимися, даже после сна длительностью 7-8 часов. Это приводит к усталости, раздражительности, проблемам с концентрацией внимания и снижению работоспособности. В перспективе, если не лечить бессонницу, увеличивается риск таких заболеваний: ожирение, диабет, сердечно-сосудистые заболевания, а также депрессия.

Лечение бессонницы в сети клиник биоакустической коррекции:

Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ): КПТ (КПТ-Б) — один из эффективных методов лечения хронической бессонницы. Она помогает изменить негативные мысли или поведение.
Гигиена сна: Важность регулярного режима, комфортной среды, а также избегания стимуляторов перед сном.
Медикаментозное лечение: Иногда врачи могут назначать снотворные препараты, но они должны использоваться с осторожностью, а также под контролем специалиста, чтобы избежать зависимости.
Альтернативные методы: Методы релаксации, медитация, йога, а также использование некоторых травяных средств могут помочь улучшить качество сна.
Медицинское обследование: Важно исключить или лечить хронические заболевания, которые могут способствовать расстройству.
Хроническая бессонница требует внимательного, а также комплексного подхода к лечению, поскольку она может значительно влиять на общее здоровье и качество жизни. Консультация со специалистом по сну или психотерапевтом может помочь разработать индивидуальный план лечения.